Folge 7 Dein SOS Grippesaison Einkaufszettel fürs Immunsystem

Shownotes

Quellen:

​Elevated dietary ω-6 PUFA… (Boyd, Nat Metab. 2021)​The insular cortex (Gogolla, Curr Biol 2023)​Immunoception (Rolls, Nat CMI 2023)​Anti-inflammatory effect of exercise (Pedersen 2004)​Stress-induced redistribution of immune cells (Dhabhar 2012)​Evolution of the immune system (Simon 2015)​Immune–metabolic regulation (Schaefer 2011)​USDA FoodData Central – Nährstoffanalysen Vitamin-C-reiche Lebensmittel​BfR – Vitamin C & Zubereitung​DGE – Empfehlungen zu Vitamin D, C, Zink​PubMed-Studien zu Polyphenolen, Ingwer, Curcumin (NF-κB), Kräuterwirkung

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