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In dieser Sonderfolge gebe ich dir einen Einblick in meine 1:1 Arbeit.
Warum allgemeines Wissen oft nicht ausreicht – und was sich verändert, wenn deine Gesundheit individuell und ganzheitlich betrachtet wird.

Du erfährst, wie meine Termine ablaufen, welche Themen wir gemeinsam angehen und wie ich medizinische, immunologische, ernährungsbezogene und psychologische Ansätze verbinde, um nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.

Falls meine Arbeit genau das ist, wonach Du für Dich gesucht hast:
Ich freue mich auf Dich!

Triggerwarnung!

In dieser Folge spreche ich über sensible medizinische Themen.
Unter anderem geht es um schwere Erkrankungen wie Krebs sowie um Spontanremissionen und Immunreaktionen.

Wenn dich diese Themen aktuell emotional stark belasten oder betreffen, höre diese Episode bitte nur, wenn du dich stabil genug fühlst – oder überspringe sie.

🎙️ Wer hat dir beigebracht, deinem Körper zu misstrauen?

Wir haben verlernt, unserem Körper zuzuhören.

Sobald Symptome auftreten, wollen wir sie möglichst schnell loswerden.
Fieber? Senken.
Entzündung? Blockieren.
Reaktion? Unterdrücken.

Aber was, wenn Symptome keine Fehler sind?
Was, wenn dein Immunsystem nicht dein Gegner ist – sondern deine wichtigste Ressource?

In...

Immer wieder das Problem mit den störenden Darmbeschwerden und nichts hilft? 🥴

Viele Menschen kennen diese Situation:
Magen- oder Darmspiegelung, Stuhluntersuchung, ärztliches Gespräch – und am Ende der Satz:
„Alles in Ordnung.“

Und trotzdem bleiben Beschwerden.
Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung, ein empfindlicher oder unruhiger Bauch. Wie passt das zusammen?

In dieser ersten Folge der Darm-Reihe im Podcast Medizin neu gedacht geht es genau um dieses Spannungsfeld. Wir schauen gemeinsam darauf

• was medizinische Untersuchungen wie Spiegelungen oder Stuhltests tatsächlich aussagen
• was mit einem „unauffälligen Befund“ gemeint ist – und was nicht
• warum Darmgesundheit mehr ist als das, was...

In dieser Folge sprechen wir über eine Seite der Weihnachtszeit, die oft im Verborgenen bleibt – und gleichzeitig eine erstaunlich wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt: Die Bedeutung von Gemeinschaft für unser Immunsystem.

Du erfährst:
- warum soziale Nähe nicht nur unserer Psyche, sondern auch unserer antiviralen Abwehr guttut
- was Interferone sind und warum sie in Gemeinschaft besonders relevant werden
- warum unser Körper in Isolation eher auf bakterielle Abwehrprogramme umstellt
- wie Einsamkeit immunologisch wirkt – und warum sie nichts mit Alter oder Schwäche zu tun hat
- wie kleine, anlasslose Begegnungen unser Gefühl von Verbundenheit stärken können...

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem in der aktuellen Grippe- und Erkältungssaison schnell und alltagstauglich unterstützen kannst.

Warum braucht dein Immunsystem im Winter mehr Energie? Welche Lebensmittel wirken wirklich antientzündlich, antiviral oder barrierenstärkend? Und was sollte jetzt unbedingt auf deinem Einkaufszettel stehen? Ich zeige dir die wichtigsten SOS-Strategien aus Ernährung und Mikronährstoffen – leicht verständlich, modern und wissenschaftlich fundiert.

🛒 Dein Winter-Einkaufszettel (Screenshot machen und los geht’s)

​Kurkuma​
Ingwer​

Frische Kräuter (z.B. Rosmarin, Oregano, Thymian, Salbei)​

Omega-3-Fische (Makrele, Hering, Lachs)​

Knoblauch
​Zwiebeln​

​Brokkoli​
Spinat​
Wurzelgemüse​

Zinkreiche Lebensmittel (Kürbiskerne, Haferflocken, Linsen, Eier, Austern)​

Vitamin-D-Quellen (Eier, fetter Fisch, Avocado,...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft übersehen wird – die seelischen und mentalen Ursachen von Krankheit.

Ich spreche über das Buch „Vom kranken Menschen“ (1959) von Prof. Dr. Alexander Jores, der schon damals erkannte:
„Die Lücke der heutigen Medizin heißt Krankheit als Ganzes – die wirkliche Ursache ist meist nicht bekannt, weil sie im Seelischen liegt.“

Jores beschrieb, dass Sinnverlust, Entfremdung und fehlende Verbundenheit krank machen – lange bevor es Begriffe wie Burnout oder psychosomatische Störungen gab.

Ich ziehe die Brücke zur heutigen Forschung der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) und zu den „Big 25“ nach Dr. Leo...

Protein ist lebensnotwendig – aber es ist kein grenzenloser Gesundheitsbooster.

In jungen Jahren brauchen wir es für Wachstum, im hohen Alter für Muskelerhalt. Doch in der Mitte des Lebens kann eine dauerhaft aufbauorientierte Ernährung, vor allem mit zu viel tierischem Eiweiß, den Körper in einen Zustand chronischer Aktivierung versetzen. Das bedeutet: weniger Reparatur, mehr Entzündung, schnellerer Verschleiß.

Pflanzliche Proteine hingegen fördern die Balance, liefern schützende Pflanzenstoffe und stärken das Mikrobiom.

Wer lernt, zwischen Aufbau und Regeneration zu wechseln – isst langfristig gesünder, altert langsamer und bleibt innerlich stabil.

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Du fühlst dich satt – aber irgendwie nicht richtig zufrieden?

In dieser Folge decken wir auf, warum moderne Lebensmittel oft Protein verdünnen und wie die Lebensmittelindustrie manchmal unsere Sinne täuscht. Chips, Suppen, Soßen – vieles riecht und schmeckt nach Eiweiß, liefert aber in Wahrheit kaum etwas davon.

Du erfährst:
Warum weniger Eiweiß in der Ernährung automatisch zu mehr Kalorien führt
Wie unser Körper mit einem „Eiweiß-Navigator“ (FGF21) reagiert
Wieso Umami dich im Supermarkt leicht austrickst
Und welche praktischen Tipps dir helfen, echte Proteinquellen in nur 10 Sekunden zu erkennen

Am Ende bist du beim Einkaufen ein Stück schlauer – und...

In dieser ersten Folge der dreiteiligen Protein-Reihe geht es um den geheimnisvollen „Eiweiß-Effekt“: Warum unser Körper nicht aufhört zu essen, bis sein Proteinbedarf gedeckt ist – und weshalb wir trotz voller Teller oft noch am Snackschrank landen.

Anhand spannender Beispiele aus Der Ernährungskompass von Bas Kast und aktueller Ernährungsforschung erfährst du, wie Proteine unser Essverhalten steuern und was das für deinen Alltag bedeutet.

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In dieser Episode von Medizin neu gedacht erfährst du, warum unsere Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – und der Stadtplaner mTOR entscheidend dafür sind, wie wir altern.

Wir sprechen darüber:

warum gesunde Mitochondrien die Basis für Energie und Zellgesundheit sind,

wie freie Radikale wie kleine Funken wirken und warum oxidativer Stress ein „Rostprozess“ in der Zelle ist,

weshalb mTOR der Schalter zwischen Wachstum und Reparatur ist,

was passiert, wenn Kraftwerke und Stadtplaner nicht im Einklang arbeiten (→ Hallmarks of Aging),

wie Bewegung und Essenspausen der Zellstadt helfen, sauber und leistungsfähig zu bleiben,

warum Proteine, Polyphenole, Schlaf & Stress so...